Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, auch «yogischer Schlaf» genannt, ist eine geführte Tiefenentspannung. Du liegst bequem und folgst einfach meiner Stimme. Dabei pendelst du zwischen Wach sein und Schlaf. So kommst du in einen tief entspannten Zustand und bist trotzdem bei dir.

​

Warum in der Perimenopause?

In dieser Zeit schlafen viele Frauen schlechter, und das Nervensystem ist schneller angespannt. Yoga Nidra kann dir helfen, nach schlaflosen Nächten wieder aufzutanken. Es ist auch ein gutes Werkzeug, wenn dir gerade alles über den Kopf wächst und du eine Auszeit brauchst.

​

So machst du es dir gemütlich

Such dir einen ruhigen Ort und leg dich auf eine Matte. Ein Kissen unter den Kopf, ein Augenkissen und ein Kissen unter die Knie machen es angenehmer. Wichtig ist eine Decke, damit du nicht auskühlst.

Hier findest du Yoga Nidra in verschiedenen Längen, damit es gut in deinen Alltag passt. Viel Spass beim Zuhören und Abtauchen.