PeriPower
Ein ganzheitliches Perimenopause-Programm für Frauen
Ein geführtes Programm für mehr Kraft, hormonelle Balance und ein reguliertes Nervensystem.
👉 Nächste Runde ab Spätsommer 2026
Hast du das Gefühl, dass sich dein Körper verändert, aber niemand erklärt dir, warum?
Dies sind häufige frühe Anzeichen der Perimenopause und hormoneller Veränderungen, auch wenn sie dir noch niemand erklärt hat.
Gereiztheit
Du fühlst dich gereizter als zuvor und es fällt dir schwerer mit deinen Emotionen umzugehen
Gewichtszunahme
Du nimmst an Gewicht zu, und deine alten Strategien funktionieren nicht mehr.
Schlechter Schlaf
Du hast Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen?
Muskel-, Gelenk-schmerzen
Du leidest unter Muskel- oder Gelenkschmerzen
Heavier PMS
PMS-Symptome: Gereiztheit, Brustspannen, Migräne lassen sich schwieriger bewältigen.
Ständige Müdigkeit
Du fühlst sich ständig müde, benommen oder nicht ganz wie du selbst.
Willkommen in der Perimenopause
Diese Veränderungen treten unglaublich häufig bei Frauen Ende 30 bis Ende 40 auf.
Du bildest dir das nicht ein und du bist nicht allein.
Diese Veränderungen sind oft die ersten Anzeichen der Perimenopause – einer natürlichen hormonellen Umstellung, die sich lange vor Beginn der Menopause auf Energie, Stimmung, Schlaf, Stoffwechsel und Nervensystem auswirken kann.
Und dennoch wird vielen Frauen gesagt, sie sollten „einfach damit leben“.
Es gibt noch einen anderen Weg.
PeriPower wurde entwickelt, um Frauen in dieser Phase mit Wissen, Kraft und praktischen Hilfsmitteln zu unterstützen, damit du verstehst, was in deinem Körper vor sich geht und lernst, wie du ihn unterstützen kannst.
PeriPower ist das Richtige für dich, wenn du...
PeriPower ist für dich geeignet, wenn du eine Frau zwischen Ende 30 und Ende 40 bist und Veränderungen an deinem Körper und deiner Energie bemerkst.
Zwischen 35 und Ende 40 bist und Veränderungen im Körper bemerkst
dich nicht mehr wie du selbst fühlst, reizbarer und erschöpft.
merkst, dass alte Strategien nicht mehr funktionieren (mehr Cardio, weniger essen).
nach Klarheit suchst, was dein Körper in dieser neuen Phase braucht.
auf der Suche nach einem gut strukturierten Programm bist
PeriPower ist NICHT für dich geeignet, wenn du...
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derzeit mit einer akuten oder schwerwiegenden Erkrankung zu kämpfen hast, die noch nicht ärztlich untersucht wurde.
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nach einer strenge Diät oder einem Programm zur „schnellen Gewichtsabnahme“ suchst.
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nicht bereit oder in der Lage bist, dir im Alltag Zeit für Training, Lernen und Reflexion zu nehmen.
Was du mit PeriPower gewinnen wirst
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mehr Kraft im Alltag, sowohl körperlich als auch geistig
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ein tieferes Verständnis Ihres Zyklus und hormoneller Veränderungen
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Strategien zur Beruhigung des Nervensystems anstatt ständig „auf Sendung“ zu sein.
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Praktische Hilfsmittel für eine hormonunterstützende Ernährung ohne Diätstress
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ein klareres Körperbewusstsein, ein intuitiveres Verständnis der eigenen Energie und Signale
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eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden
Peri Power ist kein einmaliger Workshop.
Es handelt sich um eine dreimonatige, geführte Reise, die dich Schritt für Schritt unterstützt.
Die 3 Säulen von PeriPower
Das ganzheitliche PeriPower-Programm umfasst drei Säulen:
Krafttraining, Ernährung und Regeneration
Krafttraining
Ab etwa 30 Jahren verlieren Frauen auf natürliche Weise Muskelmasse, den Motor ihres Stoffwechsels.
Während der Perimenopause ist Krafttraining unerlässlich, um den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und den Hormonhaushalt zu unterstützen.
Bei Peri Power lernst du, wie du deine Muskeln trainierst, ohne deinen Körper zu überlasten.
Trainiere intelligenter, nicht härter.
Baue gezielt Muskelkraft auf, unterstütze deinen Stoffwechsel und lerne, wie du mit deinem Körper trainierst, nicht gegen ihn.
Ernährungs- und Hormonberatung
Weniger essen und mehr Ausdauertraining funktionieren in der Perimenopause oft nicht mehr.
Genau wie das Training muss sich auch die Ernährung verändern.
Bei Peri Power isst man nicht weniger. Man isst intelligenter.
Du wirst von einer zertifizierten Ernährungsberaterin und Hormoncoachin betreut.
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Dieser Teil des Programms hilft dir zu verstehen, was dein Körper jetzt braucht und wie du diese Bedürfnisse auf realistische und nachhaltige Weise erfüllen kannst.
Regeneration & Regulierung des Nervensystems
Viele Symptome während der Perimenopause sind nicht nur hormonell bedingt. Sie hängen auch mit dem Nervensystem und dem Cortisolspiegel zusammen.
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Ständige Anspannung, innere Unruhe, Reizbarkeit, Antriebslosigkeit – das sind Anzeichen für ein System, das nur selten die Chance bekommt, sich wirklich zu erholen.
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In Peri Power lernst du Techniken kennen, die deinem Körper helfen, Stress abzubauen und in ein Gleichgewicht zurückzukehren.
Deine PeriPower Experts
PeriPower wird von einem multidisziplinären Expertenteam geleitet, das sich auf Frauengesundheit, Hormone, Bewegung und die Regulierung des Nervensystems spezialisiert hat.
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Trainerin, Expertin für weiblichen Zyklus
Trainerin, Beckenboden-spezialistin, Fitnessstudioinhaberin
Ernährungsberaterin & Hormoncoachin
Yogalehrerin,Craniosacral-Therapeutin
Ich bin Mélanie, Trainerin und Workshopleiterin, und begleite Frauen durch die verschiedenen Phasen ihres Lebens: vom Zyklus über die prä- und postnatale Zeit bis hin zur Menopause.
Ramona ist Gründerin des Mamaklub Studio, Schwangerschafts- und Rückbildungstrainerin, Yogalehrerin und Mama.
Mein Name ist Dominique, und ich bin Ernährungsberaterin und Hormoncoachin für Frauen über 40. Ich bin ausserdem Mutter von zwei Kindern.
Seit meiner ersten Periode habe ich meinen Zyklus nie als Freund empfunden. Jeden Monat...
Mein Name ist Seraina. Frauenbegleiterin, Yogalehrerin, Zyklusmentorin, Craniosacral-Therapeutin in Ausbildung und Mama von drei Kindern.
Yoga und die Weisheit des weiblichen Körpers...
Ãœber PeriPower
PeriPower verbindet:
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fachliche Expertise
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klare Struktur
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praktische Umsetzung im Alltag
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und eine starke Community
👉 Keine Informationsflut
👉 Kein Rätselraten
👉 Sondern Klarheit und Begleitung
Nächste Runde ab Spätesommer 2026
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