Das PeriPower Team
Perimenopause-Expertinnen für Frauen in ihren 40ern
PeriPower wird von einem multidisziplinären Expertenteam geleitet, das sich auf Perimenopause, Hormone, Bewegung, Ernährung und die Regulation des Nervensystems spezialisiert hat.
Trainerin, Expertin für weiblichen Zyklus
Trainerin, Beckenbodenspezialistin, Fitnessstudioinhaberin
Ernährungsberaterin & Hormoncoach
Yogalehrerin, Chronisch-Sacral-Therapeutin
Ich bin Mélanie, Trainerin und Workshopleiterin, und begleite Frauen durch die verschiedenen Phasen ihres Lebens: vom Zyklus über die prä- und postnatale Zeit bis hin zur Menopause.
Meine Leidenschaft für Bewegung und meine Ausbildungen im Kraft- und Ausdauertraining – verbunden mit dem Nervensystem und dem weiblichen Zyklus – bilden das Herzstück meiner Arbeit. Im Austausch mit meinen Teilnehmerinnen wurde mir bewusst, wie stark unsere Lebensphasen unser Training und unser Wohlbefinden mitgestalten.
Am Beginn meiner eigenen Perimenopause erlebe ich erste, feine Veränderungen. Diese Erfahrungen und die Anliegen meiner Kundinnen haben mich dazu bewegt, mich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen.
Ich möchte Frauen nicht nur körperlich stärken, sondern ihnen wertvolle Aha-Momente schenken, die sie in ihren Alltag mitnehmen können. Ich glaube daran, dass Training sich dem anpassen darf, was wir gerade brauchen. Achtsame Bewegung bringt dich in Verbindung mit dir selbst, stärkt deine innere Sicherheit und lässt deine Intuition wachsen.
Ich bin Dominique, Ernährungsberaterin und Hormon Coach für Frauen ab 40.
Seit meiner ersten Periode war mein Zyklus für mich kein Freund. Jeden Monat gab es rund zwei Wochen, in denen es mir körperlich und mental so schlecht ging, dass selbst der Alltag zur Herausforderung wurde. Der Tiefpunkt kam nach der Geburt meines ersten Kindes: Im Wochenbett wurde bei mir eine postpartale Depression diagnostiziert.
Diese Erfahrung hat alles verändert.
Ich begann, mich intensiv mit Hormonen zu beschäftigen – zuerst aus Notwendigkeit, dann aus echter Faszination. Je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde mir, wie komplex, fein abgestimmt und gleichzeitig beeinflussbar unser Hormonsystem ist.
Heute arbeite ich als Hormon Coach, weil ich Frauen dabei unterstützen möchte, ihren Körper zu verstehen – statt gegen ihn zu kämpfen. Mein Fokus liegt darauf, Wissen zu vermitteln und konkrete Wege aufzuzeigen, wie Frauen ihre hormonelle Gesundheit aktiv unterstützen können: durch Ernährung, Stressmanagement, Bewegung und auch durch Hormonersatztherapie, falls möglich und nötig.
Mein grösster Wunsch ist, dass Frauen nie wieder hören müssen:
„Damit musst du jetzt einfach leben.“
Sondern stattdessen sagen können:
„Ich verstehe, was in meinem Körper passiert – und ich habe die Werkzeuge, meine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.“
Ich bin Seraina – Frauenbegleiterin, Yogalehrerin, Zyklusmentorin, Craniosacral-Therapeutin in Ausbildung und Mama von drei Kindern.
Yoga und die Weisheit unseres weiblichen Körpers faszinieren mich zutiefst. In meiner eigenen Praxis und in der Begleitung von Frauen erlebe ich immer wieder, wie heilsam es ist, den Körper nicht als „Problem“, sondern als Verbündeten zu erfahren – besonders im Zyklus, in Schwangerschaft, im Mamawerden und auch in den Übergangsphasen des Frau-Seins.
Aktuell befinde ich mich selbst in der Perimenopause – einer intensiven, manchmal herausfordernden, aber auch zutiefst transformierenden Übergangsphase. Aus eigener Erfahrung und durch vertiefte Auseinandersetzung mit diesem Thema liegt mir besonders am Herzen, wie wir Frauen uns in dieser Zeit sanft begleiten können: durch Nervensystem-Regulation, achtsame Körperarbeit, Atem, Yoga, Yoni Steaming und Craniosacraltherapie.
Ich glaube daran, dass in unserem Körper eine tiefe Weisheit wohnt – und dass wir durch achtsame Begleitung wieder lernen können, ihr zu vertrauen.