The Nourish Code
Hormonfreundliches Ernährungsprogramm
Ein 4-wöchiges Ernährungsprogramm zur Unterstützung des Hormonhaushalts, der Energie und der Verdauung.
Wenn du dich aufgebläht oder müde fühlst oder mit Heisshunger auf Süsses und Gewichtsschwankungen zu kämpfen hast, reagieren deine Hormone möglicherweise auf Stress und Ernährung.
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Dieses Programm hilft dir zu verstehen, was dein Körper im Moment braucht und wie du deine Hormone durch realistische und nachhaltige Ernährungsumstellungen unterstützen kannst.
In „The Nourish Code“ konzentrieren wir uns darauf, wie sich Ernährung direkt auf deine Hormone, dein Energieniveau, deine Stimmung und deine Gelüste auswirkt.
Was du lernen wirst:
✔ Wie du deine Hormone mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen kannst.
✔ Wie sich der Blutzuckerspiegel auf deine Energie und Stimmung auswirkt.
✔ Wie du Heisshungerattacken und emotionales Essen in den Griff bekommst.
✔ Was deine Symptome über deine Hormone aussagen.
✔ Welche Gewohnheiten tatsächlich einen Unterschied machen.
Keine strengen Diäten.
Keine Schuldgefühle.
Nur Ratschläge, die zu Ihrem tatsächlichen Leben passen.
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🧠Für wen ist das Programm geeignet?
Dieses Programm ist ideal für Frauen, die vermuten, dass Ernährungs- und
Blutzuckerungleichgewichte ihre Hormone beeinflussen.
Dieses Programm ist für dich geeignet, wenn…
du dich den ganzen Tag über müde fühlst, selbst nach einer erholsamen Nacht.
su dich nach dem Essen aufgebläht oder unwohl fühlst.
deine Stimmung und Heisshungerattacken deine Entscheidungen beeinflussen.
du dich körperlich schwer fühlst und an Gewicht zunimmst.
du nicht mehr weisst, was du essen sollst.
Und du einen Coach möchtest, der sich mit den Hormonen von Frauen auskennt und dir dabei hilft, Veränderungen vorzunehmen, die sich tatsächlich machbar anfühlen. 💚
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💛 Nach 4 Wochen hormonunterstützendem
Ernährungscoaching kannst du:
✨ dich den ganzen Tag über energiegeladener fühlen
✨ Mahlzeiten ohne Blähungen geniessen
✨ Deine Stimmung stabilisieren und PMS reduzieren
✨ Wissen, was tatsächlich für DEINEN Körper funktioniert
✨ Vertrauen in deine Ernährungsentscheidungen haben
Du wirst mit Klarheit und einem personalisierten Fahrplan nach Hause gehen, der dich weiter vorantreibt.​
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🎯 Was ist im Nourish Code enthalten:
1:1-Coaching (3 Sitzungen): Individuelle Ernährungsberatung und Zielsetzung
Analyse des Ernährungs- und Stimmungstagebuch: Verstehe, wie Mahlzeiten deine Energie, deine Stimmung und deine Hormone beeinflussen.
Strategien zur Unterstützung des Hormonhaushalts: Blutzuckerausgleich, Heisshunger, Unterstützung bei PMS
Anpassungen des Alltagslebens: Einfache Veränderungen zur Steigerung der Energie und Verbesserung der Verdauung
E-Mail-Support: Kontinuierliche Beratung und Motivation zwischen den Sitzungen