Dein Weg zurück zu dir!
Hi, ich bin Dominique!
Hormon- und Gesundheitscoach für Frauen in ihren 40ern.
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Wenn du dich ständig müde fühlst, leichter gereizt bist als sonst oder das Gefühl hast, dass dein Körper sich verändert, ohne dass du etwas dagegen tun kannst … ich verstehe dich.
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Ich begleite Frauen, die sich nicht mehr im Einklang mit sich selbst fühlen, und helfe ihnen dabei, wieder mit ihrer Energie, ihrer Stimmung und ihrem Selbstvertrauen in Verbindung zu kommen – indem wir ihre Hormone ins Gleichgewicht bringen.
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Mein Ansatz kombiniert ganzheitliche Gesundheitsstrategien mit wirkungsvollen Life-Coaching-Tools, um dich auf allen Ebenen zu unterstützen: körperlich, mental und emotional.
Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen, alltagstauglichen und auf dich abgestimmten Plan, damit du dich wieder stark, stabil und ganz du selbst fühlen kannst.
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Denn diese Lebensphase ist kein Ende – sie ist der Anfang von etwas Tieferem, Kraftvollerem und Freierem.
Wer ist Dominique Rauber
Als zweifache Mama und Hormon- und Gesundheitscoach in Zürich kenne ich die stillen Kämpfe, die hormonelle Ungleichgewichte mit sich bringen. Von starker Akne, Depressionen und intensivem PMS bis hin zu dem Gefühl, nach der Geburt verloren und nicht ernst genommen zu werden – ich habe jahrelang nach Antworten gesucht.
Erst als ich den Einfluss von Stress und Lebensstil auf meine Hormone erkannt habe, begann mein Heilungsweg.
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Heute setze ich mich mit ganzem Herzen dafür ein, anderen Frauen zu helfen, sich von hormonellen Beschwerden zu befreien. Du musst dich nicht einfach damit abfinden. Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Balance, Wohlbefinden und einem Leben, in dem du dich wieder wohl und kraftvoll in deinem Körper fühlst.
Passt eine der Beschreibungen zu dir?
1
Du fühlst dich nicht mehr wie du selbst?
Fühlst du dich nicht mehr richtig verbunden mit dir selbst – als hättest du die lebendige, geerdete Version von dir verloren, die du einmal warst?
Oft zeigt sich das in Form von niedriger Energie, Stimmungsschwankungen oder dem Gefühl, nicht mehr im Einklang mit dem eigenen Körper zu sein.
Ich bin hier, um dich dabei zu unterstützen, wieder Verbindung zu dir selbst aufzubauen, deine Balance zurückzugewinnen und dein wahres Ich neu zu entdecken.
2
Plötzliche Gewichtszunahme, vor allem im Bauchbereich
Erlebst du eine plötzliche oder anhaltende Gewichtszunahme – vor allem im Bauchbereich?
Hormonelle Ungleichgewichte spielen dabei oft eine zentrale Rolle, da sie den Stoffwechsel und die Stressreaktionen deines Körpers beeinflussen.
Ich helfe dir, die wahren Ursachen zu erkennen und begleite dich mit individuellen Ernährungs- und Lebensstilstrategien dabei, dein Wohlfühlgewicht auf gesunde Weise zu erreichen – ganz ohne Druck.
3
Du schläfst schlecht oder unruhig?
Hast du Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen?
Hormonelle Veränderungen können die Schlafqualität stark beeinflussen – oft fühlst du dich dann tagsüber müde, ausgelaugt und aus dem Gleichgewicht gebracht.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Faktoren hinter deinen Schlafproblemen stecken, und entwickeln Routinen, die dir helfen, wieder zu einem erholsamen und stärkenden Schlaf zurückzufinden.
4
Intensiveres PMS und ein veränderter Monatszyklus
Hast du intensivere PMS-Beschwerden und spürbare Veränderungen in deinem Zyklus?
Solche Schwankungen sind oft ein Zeichen für hormonelle Ungleichgewichte, die sowohl dein körperliches als auch emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen können.
Ich unterstütze dich dabei, diese Veränderungen besser zu verstehen und gezielte Strategien zu entwickeln, um deine Beschwerden zu lindern und wieder in Balance zu kommen.
5
Fühlst du dich häufiger gereizt?
Leidest du häufiger unter Reizbarkeit und erkennst dich selbst nicht mehr wieder? Sind deine Beziehungen beeinträchtigt und du fühlst dich überfordert?
Ich biete dir Unterstützung bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien und Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts, damit du Herausforderungen mit größerer Leichtigkeit meistern kannst.
So begleite ich dich auf deinem Weg
Bei Nurture Your Happiness unterstütze ich Frauen in ihren mittleren 30ern bis Ende 40, die mit hormonellen Ungleichgewichten und den damit verbundenen Symptomen kämpfen, mit umfassender, individuell auf dich abgestimmter Begleitung.
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Ernährungswissen
Gemeinsam schauen wir uns mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs deinen aktuellen Essensalltag genau an, um ein klares Bild von deinem Status quo zu bekommen. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsam umsetzbare Veränderungen, die wirklich zu deinem Leben passen. Denn ich bin überzeugt: Nur eine Veränderung, die du auch dauerhaft leben kannst, bringt langfristigen Erfolg – und echte Essensfreiheit
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Stressbewältigung:
Zu verstehen, wie sich Stress auf deine Gesundheit auswirkt, ist entscheidend. Gemeinsam finden wir praktische Werkzeuge und Techniken, mit denen du Stress effektiv meistern kannst – damit du mitten im Alltag deine innere Ruhe findest.
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Individuelle Schlafroutine:
Erholsamer Schlaf ist wichtig für dein hormonelles Gleichgewicht. Gemeinsam entwickeln wir eine Schlafroutine, die zu deinem Leben passt und deine Schlafqualität verbessert, damit du morgens erfrischt und voller Energie aufwachst.
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Bewegungsprogramm:
Ich begleite dich dabei, ein Trainingsprogramm zu finden, das dein hormonelles Gleichgewicht und dein Wohlbefinden unterstützt. Dabei setzen wir auf Aktivitäten, die dir Freude machen, damit Bewegung ganz leicht in deinen Alltag passt.
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Coaching für persönliches Wachstum:
In unseren Coaching-Sitzungen gehen wir gemeinsam deinen individuellen Herausforderungen, inneren Blockaden und Selbstzweifeln auf den Grund. Indem wir dein volles Potenzial freilegen, gewinnst du die Klarheit und das Selbstvertrauen, um diese transformative Lebensphase selbstbewusst zu meistern.
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Gemeinsam entwickeln wir einen ganzheitlichen Weg zur Heilung und Stärkung, der es dir ermöglicht, kraftvoll zu wachsen und deine Reise mit Zuversicht und Leichtigkeit anzunehmen.